Hablar en público, ¿una odisea?

Estudies o trabajes, siempre hay un momento en el que tienes que hablar en público delante de diez o incluso cuarenta personas. Y esto, es una situación a la que muchas personas tememos. Sí, me incluyo, pues soy una persona bastante tímida que se pone excesivamente nerviosa delante de un gran número de personas. Esto me lleva sucediendo desde hace mucho tiempo y lo estoy enfrentando, poco a poco.

¿Cómo salir a hablar sin parecer una caricatura a la que están a punto de atropellar? En mi opinión, hay que practicar y quitarse esa vergüenza de encima, ese miedo que nos impide expresarnos de forma correcta. Realmente, ¿a qué tenemos miedo? Solo es hablar de un tema que ya conoces, ¿temes que se rían de ti? ¿Qué no les guste lo que tengas que decir? Este es el principal problema: los pensamientos negativos. Piensas demasiado, ten fe en ti mismo, confianza. Si consigues tener confianza en lo que vas a decir y en ti mismo, todo irá a mejor. ¡A dentro los pensamientos positivos y fuera con los negativos!

¿Cómo conseguirlo? Hay muchos artículos que hablan del tema, te explican que todo en tu vida cotidiana puede afectarte. Por ejemplo, practicar deporte hace que te sientas mejor, te da más ánimo y te hace ganar confianza.

Aquí hay varios artículos que te aconsejan sobre como superar el miedo a hablar en público y controlar tus nervios:

http://www.elartedepresentar.com/2013/10/5-tecnicas-para-controlar-los-nervios-ante-una-presentacion/

Las 7 claves para hablar en público sin nervios.

Técnica Para Dominar Los Nervios Al Hablar En Público #3

Basándome en mi experiencia personal y en todo lo leído, mis pautas son estas:

  • Prepárate la presentación a conciencia. Si la has ensayado antes, te la has estudiado y conoces todo del tema, tendrás más confianza en lo que vas a decir. Practica frente al espejo para ver los gestos.

  • Cuida tu aspecto personal, por lo menos no ir con los pelos locos y la primera ropa que pillas por la mañana. Tu aspecto también dice mucho de ti.
  • Mira a un punto concreto, sin mirar a nadie en particular.
  • Respira profundamente antes de hablar, varias veces si es necesario.
  • Encuentra algo que te calme, tal vez un bolígrafo en la mano o una hoja de papel.

Esto ya es algo más personal, pero antes de la exposición y de ir a la clase correspondiente, un poco de música animada y positiva puede ayudar a subir el ánimo.

¡Mucho ánimo a todos los que tengan que hablar en público!

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